. EL VIATGE INTERIOR, IOGA COM A MEDI D’AUTOCONEIXEMENT

3. Salut i benestar
4. Educació de qualitat
5. Igualtat de gènere

Lokah samastah sukhino bhavantu
Que tots els éssers siguem lliures de patiment i feliços allà on vulgui
que ens trobem. I els nostres pensaments, paraules i accions
contribueixen en aquesta llibertat.

¿Coneixes aquesta pràctica mil·lenària?
Ioga significa unió d’esperit, ment i cos.
La pràctica del ioga és una eina transformadora que contribueix de manera
integral al desenvolupament físic, emocional i mental dels infants i joves. En el
marc del programa Obrint Portes, proposem un taller vivencial d'ioga adaptat a
cada etapa educativa, com a eina i prevenció per a fomentar el benestar, la
consciència, gestió emocional i la cohesió de grup.

Desenvolupar la consciència emocional, corporal i ambiental de l’alumnat.
Millorar la gestió de l’estrès, l’ansietat i els conflictes personals o escolars, tot són
etapes per impulsar-nos.
Potenciar l’atenció plena (mindfulness) i la connexió amb una mateixa i amb els
altres per arribar als nostres objectius.
Crear espais d’expressió i relaxació dins i fora de l’entorn escolar.
Consciència de cuidar l’entorn per potenciar la conservació apreciant la natura de
l’illa.
La respiració és vital, la resta són accessoris.

¿Coneixes aquesta pràctica mil·lenària?
Ioga significa unió d’esperit, ment i cos.
La pràctica del ioga és una eina transformadora que contribueix de manera integral al desenvolupament físic, emocional i mental dels infants i joves. En el marc del programa Obrint Portes, proposem un taller vivencial d'ioga adaptat a
cada etapa educativa, com a eina i prevenció, per a fomentar el benestar, la consciència, gestió emocional i la cohesió de grup.
Connexió

La tallerista facilitarà una proposta adaptada pel grup d’edat, via correu, a treballar amb el professorat corresponent.
Serà revisat pel professorat, podent reorientar la pràctica a un tema concret o problemàtica de l’aula.
Les sessions combinen una estructura base de:
1-Presentació
2-Respiració conscient
3-Part activa (moviment, joc, música, dinàmiques de grup),
4-Tornada a la calma (visualitzacions i relaxació guiada).
5-Torn d’expressió per part de l’alumnat.

L’enfocament és vivencial, actiu i adaptat a cada franja d’edat:

Educació infantil: Filosofia del ioga a través del joc, contes, animals i cançons.

Primària: seqüències senzilles, jocs cooperatius, gestió emocional i respiració.

ESO i batxillerat: ioga per a l’estrès, postures actives, tècniques d’atenció plena i
espais de paraula.

Formació professional: eines per al benestar físic i mental, aplicables al futur entorn laboral.
Feedback si escau.

Aquestes actituds, hàbits i valors converteixen el taller d'ioga en una experiència educativa completa, coherent amb el programa Obrint Portes i els objectius de Ciutadella. com a Ciutat Educadora.