|
.
Ioga, connexió real a l'era de les pantalles
Responsable/s
Sessions
1
Lloc
Al centre
Máxim per aula
Grup Aula
Destinataris
| Primària 2 |
| Primària 3 |
| Primària 4 |
| Primària 5 |
| Primària 6 |
| ESO 1 |
| ESO 2 |
| ESO 3 |
| ESO 4 |
| Batxillerat 1 |
| Cicle formatiu 1 |
| Cicle formatiu 2 |
| Aula UEECO |
Objectius de desenvolupament sostenible (ODS)
3. Salut i benestar
4. Educació de qualitat
5. Igualtat de gènere
Descripció
Conèixer la pràctica, obrint amb la filosofia adaptada. Seguit de moviment físic. Explicació de l'impacte que pot tenir l'autoconeixement per a una mateixa i per a l'entorn. Diverses tècniques de respiració, moviment, quietud,... individualment i en grup.
Objectius
Fomentar l'atenció plena, ajudant els infants a viure el moment present, connectant amb el seu propi cos, respiració i reconeixent les seves emocions.
Promoure el respecte, amb una mateixa, amb el grup i amb l'entorn, afavorint una convivència positiva.
Enfortir la confiança i l'autoestima, potenciant la seguretat personal i el sentiment de pertinença al grup.
Desenvolupar la paciència i l'escolta activa, respectant els ritmes d'aprenentatge propis i dels altres.
Consolidar hàbits saludables, integrant pràctiques de benestar físic i emocional en el dia a dia.
Aprendre tècniques de respiració conscient, per a millorar la concentració, reduir l'estrès i afavorir la calma.
Millorar la consciència corporal mitjançant estiraments suaus que afavoreixin una bona postura i ajudin a prevenir tensions.
Incorporar la relaxació com a recurs de regulació emocional, promovent el descans actiu i l'equilibri personal.
Potenciar l'autoconeixement, desenvolupant la capacitat d'observar i comprendre les pròpies sensacions, emocions i necessitats.
Continguts
Conceptes:
Consciència corporal.
Respiració, atenció plena, concentració, equilibri, flexibilitat i relaxació.
Autoconeixement, gestió emocional, autoestima
Respecte, cooperació, empatia i hàbits saludables.
Connexió pròpia en un món ple d'informació externa.
Actituds:
Posar en valor el benestar físic i emocional
Consciència corporal
Respiració conscient
Respecte
Bona convivència
Metodologia
Abans:
El professorat ha de contextualitzar el talle
Durant:
Explicació del terme "ioga" i com emprar-ho en el nostre dia a dia. Pràctica física.
Relaxació.
Comentari entre l'alumnat.
Després:
Comentar aspectes rellevants de la pràctica o comentar amb l'alumnat sensacions.
Recursos
Observacions
La metodologia i el llenguatge s'adaptarà a les edats de l'alumnat, fent una sessió d'objectius i pràctica personalitzada per a cada grup.
En cas que hi hagi un tema conflictiu dins de l'aula, podem parlar-ho per orientar la pràctica entregant eines necessàries a l'alumnat per l'autogestió.
Han de dur roba còmoda.
|