|
.
SENTIR, EXPRESSAR I GESTIONAR EMOCIONS
Sessions:
3
Lloc:
Al centre
Máxim per aula: Grup Aula
Destinataris
| EI5 |
| Primària 1 |
| Primària 2 |
| Primària 3 |
| Primària 4 |
| Primària 5 |
Responsable/s
ODS 3 Salut
ODS 4 Educació
Descripció
Crearem un espai segur per atrevir-nos a connectar amb nosaltres mateixes i amb el que sentim. A través de diverses dinàmiques deixarem que les emocions i els sentiments agafin protagonisme.
La primera sessió busca acompanyar al participant a l’auto observació i la identificació de les emocions a través de la consciència corporal, el silenci, l’escolta i la respiració.
La segona sessió té com a premissa el joc i l’experimentació per continuar connectant amb el camp emocional a través dels sentits, l’expressió corporal, la música, la visualització i la respiració.
La tercera sessió està enfocada en recollir l’experiència de les sessions anteriors i aportar recursos per la gestió de les pròpies emocions.
Expressar, reflexionar, compartir, sentir, identificar i alliberar són algunes de les paraules claus en aquesta proposta.
Objectius
Adquirir nous recursos per a començar a identificar, comprendre i gestionar les emocions.
Fomentar una actitud d’alegria, amabilitat i respecte cap a una mateixa i els altres.
Promoure l’atenció i la concentració en el moment present.
Contribuir a una societat de persones conscients i responsables.
Continguts
Conceptes:
Ioga i consciència corporal
Relaxació
Visualitzacions guiades
Jocs i dinàmiques
Gestió emocional
Respiració i meditació
Expressió corporal
Procediments:
Actituds:
Creativitat
Intel·ligència emocional - gestió emocional
Respecte
Benestar físic, mental i emociona
Comunicació
Metodologia
Abans:
Presentació de la tallerista i de l’alumnat. Presentació dels objectius i del desenvolupament de la sessió.
Durant:
Es faciliten diversos exercicis pràctics a través d’un marc lúdic i distés, que van acompanyats d’una explicació que respon a les preguntes de “per què” em pot ser útil; “com” haig de practicar i “quan” practicar-ho.
Després:
Revisió de les pràctiques realitzades durant la sessió; es faciliten pautes a l'alumnat i al professorat (perquè puguin continuar practicant a les aules). Agraïment i tancament.
Recursos
Observacions
Facilita Marta Robles Arboix.
Terapeuta. Especialista en teràpia sistèmica, mindfulness, gestió emocional, meditació, ioga i consciència corporal.
Diplomada en art dramàtic i llicenciada en història de l'art.
|