. POR, ANGOIXA, ANSIETAT? QUÈ EM PASSA?

 

En aquest taller es proposa una mirada integrativa de la salut mental, física i emocional on es podrà fer la diferenciació entre por, angoixa i ansietat per tal de comprendre la situació personal i dels cercles de persones properes alhora que se puguin identificar eines personals per afrontar-ne cada situació.

1. Identificar les diferències entre por, angoixa i ansietat.
2. Reconèixer eines d’afrontament per a cada manifestació dels 3 conceptes explicats.
3. Aprendre a reconèixer les manifestacions de cada condició al cos, per tal de saber com cal afrontar-les.

- Reconèixement i diferenciació de les expressions de les emocions de por, angoixa i ansietat.

- Consciència corporal, com a vehicle d'expressió emocional i com gestionar-les.

- Identificació, en una mateixa i en les altres persones, de circumstàncies que requereixen d'intervenció o d'ajuda externa.

- Empatia.

- Autoconeixement.

- Autocontrol i gestió emocional.

- Autorespecte.

- Respecte.

Preparar l’espai per tal de tenir contacte visual entre tot l'alumnat, el que facilitarà la comunicació.
Es realitzarà una sessió activa/reflexiva d’explicació i exercicis que puguin deixar no tan sols la informació, sinó a l’experiència.
Es proposa un seguiment de les conclusions que l'alumnat expressi, tant de paraules, com a d’actituds i comportaments, per part del professorat, per acompanyar, facilitant la retroalimentació i reforçant la experiència del taller.

Es recomana fer les dues sessions en dies diferents, encara que també es pot fer una sessió més llarga en un sol matí.